什么是依赖型人格？
依赖型人格障碍（Dependent Personality Disorder, DPD）以过度需要被照顾为特征，导致顺从和黏着行为，以及对分离的恐惧。
核心特征
1. 决策困难
没有他人过多的建议和保证，就难以做出日常决定。这种困难不仅仅是偶尔的犹豫不决，而是泛化到生活各个方面。
2. 责任转移
需要他人为自己的大多数重要生活领域承担责任。习惯性地让其他人来决定自己应该做什么、如何做。
3. 难以表达异议
因为害怕失去他人的支持或认可，很难对他人表达不同意见。即使内心不认同，也会表面顺从。
4. 独处困难
因为对自己的应对能力缺乏信心，当独自一人时会感到不舒服或无助。
可能的成因
- 过度保护的养育方式：父母过度干涉决定
- 分离焦虑经历：早期的分离创伤
- 权威式家庭：不允许独立思考和行动的家庭氛围
- 缺乏自主练习：成长过程中缺乏独立做决定的机会
改善方向
学习逐步建立自信，从小决定开始练习独立，逐渐扩大自己的「舒适区」。